Tag: sveikata

Ar sėdimas darbas kenkia sveikatai?

Leave a comment

Darbas prie kompiuterio turi labai daug minusų. Tai yra faktas. Genda ne tik akys, tačiau taip pat ir stuburas, daugelis žmonių skundžiasi nugaros skausmais, kurie labai apsunkina kasdienybę. Ką daryti tokiu atveju? Žinoma, kuo daugiau judėti. Esame tikri, kad tokiu atveju pavyks ne tik geriau jaustis fiziškai, tačiau taip pat ir psichologiškai.

Geriausia pagalba tiems, kurie dirba sėdimą darbą yra sportas. Registruokitės į asmenines treniruotes ČIA ir tapkite kur kas sveikesni.

Daugiau judėjimo

Kad žmogus kasdien judėtų – jam dažniausiai reikia motyvacijos. Žinoma, tai nebūtinai turi būti labai aktyvus sportas, tačiau jis dažniausia motyvuoja labiau, kadangi rezultatai yra matomi kur kas greičiau. Taip, sėdimas darbas tikrai daro neigiamą įtaką Jūsų kūnui, tad judėti svarbu kasdien. Ir ne tik 10 000 žingsnių, tačiau ir atlikti pratimus, kurie gali padėti Jūsų kūnui geriau jaustis.

Profesionalios sporto paslaugos

Sportuoti visada siūlome su specialistais, kadangi jie dažniausiai padeda kur kas greičiau pasiekti norimus rezultatus. Jie ne tik parodo, kaip reikia tinkamai atlikti pratimus, tačiau taip pat ir motyvuoja. Daugeliui žmonių to reikia, kadangi lengva pradėti sportuoti, tačiau sunku išlaikyti ritmą. Jis turi būti reguliarus, kad poveikis būtų taip pat ilgalaikis. Jeigu Jus domina asmeninis treneris – registracija ČIA.

Tinkama darbo vieta

Galiausiai, prie geresnės fizinės būklės tiems, kurie labai daug kasdien sėdi, taip pat prisideda ir tinkamos darbo vietos kūrimas. Tam reikia gero stalo, žinoma, tokios kėdės, kuri prisitaiko prie Jūsų kūno. Esame tikri, kad jau po trumpo laiko tarpo galima pamatyti, kad poveikis sveikatai bus didelis. Svarbiausia, žinoma, teigiamas. Tačiau net ir gera aplinka neatleidžia nuo to, kad žmogus kasdien judėtų.

Judėti reikia, žinomam ir tiems, kurie dirba ne sėdimą darbą. Tai yra galimybė kur kas geriau jaustis. Reikia laiko, kol galiausiai kasdieninis sportas bus Jūsų gyvenimo dalis. Tačiau esame tikri, kad ilgainiui judėjimas taps malonumu, kuriuo norėsis mėgautis dar ir dar kartą.

Dirbantiems prie kompiuterio – būtinas masažas

Leave a comment

XXI amžiaus rykštė yra stuburo problemos, kurios dažnai kankina ne tik tuos asmenis, kurie dirba fizinį darbą, tačiau taip pat ir tuos, kurie dienas leidžia prie kompiuterio. Deja, ne tik ta pati sėdėsena ilgas darbo valandas, tačiau taip pat ir per mažas judėjimas atsiliepia ir kūnui, ir sielai. Yra daug metodų, kurie gali padėti Jums kur kas geriau jaustis ir masažas yra vienas iš jų. LPG masažas – registracija ČIA.

Reikia išjudinti raumenis

Dažniausiai raumenų skausmas kankina žmones dėl to, kad jie per mažai juda. Žinoma, geriausia j raumenis yra judinti sporto pagalba, bent jau kasdieniniu judėjimu. Visgi, tiks ir masažas, kuris dažnai daro stebuklus. Raumenų judinimui reikia tikrai gero specialisto, kuris ne tik žinoti kas ir kaip, tačiau taip pat ir turėtų jėgos. Jeigu aktyviai dirbate sėdimą darbą – tai yra labai svarbu.

Geros kokybės masažas

Apskritai šiuo metu masažistų gaus atima žadą. Tikrai jų gana daug ir toli gražu ne kiekvienas gali padaryti tokį mažą, kuris yra vertas dėmesio. Reikia ieškoti gero specialisto, kuris kasdien dirba vardan savo klientų. Dėl to reikia domėtis ne tik kainomis, kurios prieinamos daugeliui, tačiau verta remtis kitų žmonių nuomonėmis apie tam tikrus specialistus.

Jeigu Jus domina limfodrenažinis masažas Klaipėda – BodyLines.lt laukia Jūsų.

Judėkite ir pats

Galiausiai, kad ir koks geras dalykas yra masažas, tačiau tie asmenys, kurie kasdien labai daug sėdi – taip pat turi stengtis daugiau judėti. Tik tokiu atveju jų kūnas jausis kur kas geriau ir dings tie skausmai, kurie gali kankinti žmogų tik dėl to, kad kasdien jis per mažai juda ir laiką leidžia tokioje pačioje kūno pozicijoje.

Svarbiausia yra nelaukti, kol skausmai labai neapsunkins jūsų kasdienybę. Reikia kuo daugiau judėti kasdien. Žinoma, taip pat su saiku. Tačiau esame tikri, kad tai leis būti ramiu, kad skausmas nebus Jūsų gyvenimo palydovas. O galiausiai, juk sveikas kūnas taip pat yra ir gražus kūnas.